Que mettre dans ma trousse à pharmacie pour les vacances ?
Jeudi 8 juillet 2010
santé voyage
La trousse à pharmacie fait partie des éléments indispensables à emporter lors d’un voyage. Pour que votre séjour en terre étrangère ne soit pas gâché à cause des maladies, préparez avec soin votre trousse à pharmacie avant le grand départ.
La composition de la trousse à pharmacie pour les vacances de longue durée
Avant d’entreprendre un voyage vacances en terre étrangère, il est primordial de consulter un médecin. Il saura vous conseiller sur le contenu idéal de votre trousse à pharmacie. Une consultation vous permettra également de connaître les types de vaccins obligatoires à effectuer surtout si vous partez en vacances dans un pays tropical. Si vous optez pour des vacances de plus de deux semaines, veillez à ce que votre trousse à pharmacie soit raisonnablement complète. Les médicaments doivent être emportés avec leur boîte et leur notice.
Les médicaments antalgiques et antipyrétiques comme l’efferalgan ou le fervex sont nécessaires pour combattre la fièvre. Pour lutter contre le mal des transports, vous pouvez emporter des médicaments antiémétiques comme la notamine ou le nausicalm. Pour combattre la diarrhée ou prévenir les douleurs gastriques, emportez des médicaments comme pepsane ou carbolevure. Si vous vous rendez dans un pays où le paludisme est à craindre, emportez des médicaments antipaludiques et des répulsifs contre les moustiques. N’oubliez pas les antiseptiques comme l’alcool à 90° et l’éosine. Emportez également du coton, et des préservatifs surtout si vous voyagez seul.
La composition de la trousse à pharmacie pour les vacances de courte durée
Les précautions concernant la santé ne sont jamais superflues même si vos vacances en terre étrangère sont de courte durée. Parmi les médicaments incontournables pour la trousse à pharmacie : les antalgiques antipyrétiques, les médicaments contre le mal des transports, les antipaludiques, ceux luttant contre les douleurs gastriques et la diarrhée. N’oubliez pas non plus les antiseptiques dans votre trousse à pharmacie. Comme il s’agit de vacances de courte durée, vous pouvez emporter des médicaments liquides. Ils ne risqueront pas de se périmer avant votre rentrée.
Si vous suivez un traitement particulier, n’oubliez sous aucun prétexte les médicaments que le médecin vous a prescrits. Ceci est valable quelle que soit la durée de vos vacances à l’étranger. N’oubliez pas non-plus votre thermomètre surtout si vous partez avec vos enfants, la pommade d’arnica, les médicaments antiallergiques, la crème solaire et la biafine si vous comptez vous exposer à la plage. Respectez scrupuleusement les règles d’hygiène durant vos vacances pour éviter la turista par exemple. Si vous avez la santé, vos vacances en pays étranger ne peuvent qu’être merveilleuses !
Comment eviter la Turista pendant les vacances ?
Vendredi 8 janvier 2010
Pour se protéger de la tourista, bien se laver les mains !
Quand on part en vacances, on ne pense qu’à profiter des bons moments en se détachant de son quotidien fatiguant. Mais quelque chose vient toujours gâcher le début du séjour. La Turista ou la gastro-entérite du voyageur n’est jamais loin, aussi est-il important de savoir comment l’écarter.
Qu’est ce que la Turista ?
La diarrhée du voyageur ou Turista constitue un problème intestinal qui peut gâcher les vacances. Au lieu de flâner sur les plages en amoureux ou en famille, vous ne verrez que la porte et la cuvette des toilettes pendant plusieurs jours, une vraie catastrophe. Maladie bénigne mais fort désagréable, elle est due à un changement de type d’alimentation et surtout de boisson. Si vous aimez boire à même le robinet ou encore au bord d’une rivière, arrêtez tout de suite. C’est la plus grande porte d’entrée des bactéries qui provoquent cette maladie !
Le plus souvent l’invasion se passe 3 à 5 jours après l’arrivée à destination et disparaît aussi spontanément. Puis elle revient vers le 10e jour et là, vous irez visiter les WC au moins 5 fois dans la journée. Des douleurs abdominales s’ajouteront à tout cela, ainsi que des vomissements et parfois de la fièvre. L’agent responsable est rarement décelé mais la contamination se fait par les fruits, ou l’eau, les crudités, poissons et fruits de mer mal préparés. Cela peut aussi être lié à un manque d’hygiène comme des mains sales ou à cause de mouches sur les aliments. C’est une banale diarrhée mais qui fatigue énormément. Elle peut disparaître toute seule en quelques jours.
Certaines destinations présentent plus de risques que d’autre d’attraper le tourista. Il n’est pas rare d’être infecté par des colibacilles entérotoxiques pendant un séjour en Inde, au Viêt-Nam, au Mexique, en Amérique du Sud, en Indonésie et en Afrique Noire. Les shigelles sont plus particulièrement courantes en Afrique Equatoriale, en Inde, en Turquie, en Egypte et en Tunisie. Et les salmonelles vous infecteront plus souvent en Inde, en Turquie, au Proche-Orient, en Espagne, au Portugal, au Panama et en Colombie.
Comment lutter contre la Turista ?
Si on résume bien, tout est question de propreté car c’est surtout la saleté qui entraîne cette maladie. Quand vous buvez de l’eau, évitez de boire à même le robinet. Achetez-la en bouteille ou si vous ne pouvez faire autrement, utilisez les désinfectants disponibles dans les pharmacies. Ou encore si ce n’est pas disponible, faites toujours bouillir l’eau que vous destinez à être bue. Avant de manger, n’oubliez pas les bonnes vieilles habitudes qu’on apprend aux enfants et que nous adultes, avons tendance à oublier : se laver les mains. Évitez également les jus de fruits frais qui auraient pu être coupés à l’eau.
Préférez les aliments bien cuits et détournez vos regards de tout ce qui est tartare. Même si les crudités vous appellent avec détresse dans leur belle présentation, ne vous laissez pas tenter. Mieux vaut ne rien manger que de rester toutes vos vacances dans votre chambre à maudire la terre entière. Visez les produits fraîchement préparés et non ceux qui ont été exposés à température ambiante pendant des heures. Si par malheur vous avez contracté la turista, buvez le plus possible d’eau, respectez une hygiène de base et reposez-vous. Mais avant de faire le grand voyage, pensez à prendre de petites boissons lactées pour qu’elles vous fournissent au moins une protection pour la flore intestinale.
