Séjour thalasso : les différents types de soins
Lundi 16 janvier 2012
Séjour en Thalasso (source)
Que vous optiez pour des vacances thalasso en France ou un voyage dernière minute à l’étranger, un séjour thalasso concilie bien-être et découverte. Selon le type de cure choisi, plusieurs soins seront au programme ; certains sont curatifs, d’autres relaxants.
Les soins secs et humides en thalassothérapie
Une cure thalasso comprend les soins secs et les soins humides. Dans les soins secs, on retrouve les différentes techniques de massage, qu’elles soient relaxantes ou thérapeutiques, telles que le shiatsu et le massage aux pierres chaudes. Dans le cadre d’une cure anti-jambes lourdes, la frigithérapie et la pressothérapie font partie des soins prodigués. Ils ont pour objectif principal de stimuler le retour veineux. Quant au drainage lymphatique, il est généralement proposé pour lutter contre la cellulite. De nouveaux concepts de soin ont aussi vu le jour dans les centres de thalasso, à l’instar de la cryothérapie qui fait intervenir le froid, et l’électrothérapie.
La thalassothérapie tire ses bienfaits de l’eau de mer. Cet élément est l’essence même des soins humides. Des bains d’eau de mer chauffée aux jets sous-marins, plusieurs types de soins exploitent les atouts de la mer. Les bains bouillonnants favorisent la circulation sanguine par l’effet de massage et la chaleur. Les douches, quant à elles, procurent détente et relaxation. Les mains et les pieds bénéficient, eux aussi, des bienfaits de l’eau de mer dans les soins de pédiluve et manuluve, souvent proposés dans le cadre d’une cure anti-arthrose. Autre soin phare en thalasso, l’aquapuncture est, par ailleurs, efficace pour une cure anti-tabac.
Les soins collectifs en thalassothérapie
En thalassothérapie, certains soins sont prodigués individuellement tandis que d’autres se pratiquent en groupe. C’est notamment le cas de la relaxation en piscine, très bénéfique pour une cure anti-stress. Toujours dans l’eau, la piscine dynamique a un objectif thérapeutique et nécessite l’intervention d’un kinésithérapeute. Ce soin est prescrit uniquement aux curistes ayant besoin d’une rééducation suite à des problèmes de la hanche par exemple.
Pour concilier sport et bien-être, le parcours aquatique est l’un des soins les plus prisés pendant un week end en thalasso, en particulier pour une remise en forme en douceur. Le parcours fait intervenir non seulement les bienfaits des éléments marins, mais aussi des jets et courants qui ont un effet massant et stimulant. Et si vous souffrez de problèmes respiratoires, l’ionisation vous fera le plus grand bien. Cette technique consiste à diffuser dans une salle des ions d’eau de mer. En respirant cette atmosphère chargée de minéraux et d’oligo-éléments, les voies respiratoires sont dégagées et le corps retrouve tout son bien-être.
Se protéger des moustiques au camping
Mardi 29 mars 2011
Une piqure de moustique à venir !
Vous partez en camping prochainement ? Pensez à emporter avec vous le matériel nécessaire pour que les moustiques ne gâchent pas votre séjour au camping.
La moustiquaire : incontournable en camping
Voilà, tout est prêt : la tente, le sac de couchage, les oreillers sans oublier les ustensiles de cuisine, la trousse à pharmacie ainsi que la lampe de poche. Reste maintenant à savoir si vous avez pensé à vous préparer pour éloigner les moustiques. Tous les campeurs le savent, la nuit, surtout si vous partez camper dans un endroit exotique, les moustiques ne manqueront sûrement pas de vous embêter. Une piqûre de moustique arrive très vite et les conséquences sur la santé peuvent être quelques fois très graves, voire mortelles allant d’une simple piqûre bénigne jusqu’au paludisme.
Si vous partez en camping, pensez à vous munir d’une moustiquaire que vous placerez devant la porte de votre tente. La moustiquaire imprégnée de répulsif reste de loin la meilleure protection contre les moustiques, la nuit comme le jour lors de vos petites siestes. La moustiquaire éloigne les moustiques et neutralise ceux qui s’y seraient posés. Il existe aujourd’hui différentes sortes de moustiquaires dans le commerce, allant de la moustiquaire pour le sac de couchage à placer au niveau de la tête, la moustiquaire de bivouac imprégnée anti-moustique à accrocher autour du lit ou encore la moustiquaire de tête pour vous éviter les piqûres sur le visage si vous partez en camping dans un endroit tropical.
Glissez des produits anti-moustiques dans votre sac
La moustiquaire permet certes de diminuer au maximum la présence de moustiques, mais elle ne suffit malheureusement pas pour éloigner ces individus dérangeants. Si vous êtes en Mobil home, vous pourrez utiliser des diffuseurs électriques anti-moustiques. Autrement, pensez à emporter avec vous des serpentins insecticides qui diffusent et éloignent efficacement les moustiques. En matière de protection, les lotions ou sprays anti-moustiques sont particulièrement actifs pour faire fuir ces insectes. Privilégiez ceux à base de citronnelle très efficace. Vaporisez toutes les zones non protégées de votre corps aussitôt la nuit tombée.
À l’extérieur, préférez porter des vêtements qui couvrent le maximum de votre corps, comme un pantalon et un t-shirt à manches longues, si possible serrés aux extrémités. Pour protéger vos pieds, préférez toujours porter des chaussettes ainsi que des chaussures fermées. Pensez également à appliquer du répulsif sur votre peau autant sur les parties non protégées par un vêtement que sur les parties couvertes. Les répulsifs ont l’avantage d’être très efficaces, ils permettent de mieux prévenir les piqures de moustiques.
Informations pratiques pour partir à Ibiza
Mercredi 23 mars 2011
Partir à Ibiza avec Thomas Cook !
Destination de vacances particulièrement appréciée, Ibiza accueille chaque année plusieurs milliers de touristes. Voici quelques infos pratiques qui pourront vous servir lors de votre séjour à Ibiza.
Partir à Ibiza, les informations nécessaires à connaître
Une des perles rares de la Méditerranée, Ibiza fait partie de la Communauté autonome des îles Baléares. Elle se trouve à l’est de la péninsule ibérique et dispose d’une superficie de 572 km². L’île d’Ibiza est formée de cinq communes comprenant des grandes villes comme Eivissa, la capitale, Santa Eulària des Riu, Sant Antoni de Portmany, Sant Josep de sa Talaia et Sant Joan de Labritja. Chacune d’elle offre à ses visiteurs des attractions complémentaires. Selon les résultats d’un recensement effectué en 2007, le nombre de la population de l’île est estimé à 117 000. Notons toutefois que cet effectif connaît une véritable augmentation pendant la période estivale.
Ibiza est accessible par avion ou par bateau. L’aéroport est situé dans la commune de Sant Joseph, dans la partie sud de l’île. Plusieurs compagnies aériennes desservent cette destination au départ de plusieurs pays européens. Ceux qui choisissent un voyage en bateau peuvent débarquer dans les trois importants ports de l’île : Ibiza, Sant Antoni ou encore Santa Eulària. Pour l’hébergement, un large panel d’établissements est proposé en fonction des besoins et des budgets des vacanciers. Mis à part les hôtels, les maisons d’hôtes et les auberges, les appartements touristiques, les gîtes ruraux et les campings feront également la joie des touristes.
Partir à Ibiza : autres informations pratiques
Ibiza est espagnol, donc européen. De ce fait, tous les ressortissants européens n’ont pas besoin de visa pour séjourner dans cette destination. Une carte nationale d’identité est en effet suffisante si vous voulez visiter Ibiza. En été comme en hiver, il n’existe aucun décalage horaire entre la France et Ibiza. Si vous optez pour un voyage en avion, le trajet entre Paris et Ibiza est environ de 1 h 30. Sur le plan sanitaire, aucune information spécifique n’est à signaler concernant cette île. Pour s’y rendre, aucun vaccin n’est obligatoire. Malgré cela, il est toujours intéressant de mettre à jour le DT Polio ainsi que les vaccins contre l’hépatite A et l’hépatite B.
L’espagnol est la langue de communication partout dans l’île. Le courant est de 220V et les prises suivent la norme française avec deux broches. La sécurité constitue l’un des points forts d’Ibiza, aucun souci majeur n’est à signaler malgré la pétillante activité nocturne d’Ibiza by night. Pour voyager entre les villes et les villages, vous pouvez emprunter le bus public. Les taxis constituent également un bon choix pour les courses urgentes ou pour parcourir l’île selon votre gré. La voie maritime quant à elle est idéale pour les excursions dont certaines proposent de faire le tour complet d’Ibiza. Vous trouverez plus de renseignements sur le coût de cette escapade en vous rendant dans les ports d’Eivissa, de Sant Antoni ou de Santa Eulària.
Préparer ses vacances au Sénégal
Lundi 21 février 2011
Partir au Senegal
Les formalités préalables
Pour entrer sur le territoire sénégalais, un passeport est indispensable. Celui-ci doit être valable six mois après la date de retour. En tant que ressortissant français et comme tous les habitants des pays de l’Union européenne, vous n’avez pas besoin d’un visa pour un séjour inférieur à 90 jours. Dans le cas échéant, il faudra faire la demande d’un visa auprès de l’ambassade ou consulat du Sénégal. Un passeport valide et une photo d’identité sont à joindre au dossier.
Devises et changes
La monnaie du Sénégal est le franc CFA ou Franc de la Communauté financière d’Afrique. La particularité de cette monnaie, issue de la zone franc, est de posséder une parité fixe avec l’euro. Ainsi, un euro vaut 655,957 Franc CFA depuis le 1er janvier 1999. Vous pouvez convertir vos devises en monnaie locale dans les établissements bancaires, mais vous réaliserez des transactions plus intéressantes dans les bureaux de change. Il est à noter que les grands hôtels disposent aussi d’un guichet de change.
Les vaccins
Le vaccin contre la fièvre jaune est fortement recommandé avant un séjour au Sénégal, même si ce n’est plus obligatoire. L’injection doit être faite dans un centre de vaccination agréé par le Ministère de la Santé plusieurs jours avant le départ pour qu’il soit réellement efficace. Si vous envisagez de partir dans des coins reculés du pays, alors un vaccin contre l’hépatite A et B est aussi conseillé.
Les précautions à prendre
Vous devez prendre le maximum de précautions pour éviter le paludisme, très présent dans le pays. Un médecin pourra vous prescrire le traitement approprié qui doit commencer quelques jours avant le départ et durer jusqu’au retour. Dans votre trousse à pharmacie, un traitement antidiarrhéique et un antibactérien intestinal sont nécessaires pour soigner une éventuelle tourista. Ainsi, vous serez mieux armé contre les maladies les plus courantes touchant généralement les touristes.
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Le régime crétois méditerranéen pour le bien-être et la santé
Mardi 13 juillet 2010
La salade crêtoise
Les habitants de la Crète et des pays se trouvant autour de la Méditerranée sont réputés pour leur bonne santé. Elle provient de leur alimentation, source de création d’un régime dit crétois.
L’origine du régime crétois
Le régime crétois est tout simplement la méthode d’alimentation des habitants de la Crète. Cette alimentation après quelques analyses de l’Organisation Mondiale de la Santé a été prouvée comme étant la source de leur bonne santé et de leur espérance de vie élevée. Ainsi, il a été déduit que leur alimentation à base de poissons, huile d’olive, légumes et fruits frais, fromage de chèvre et très peu de viande leur procure une protection naturelle en matière de santé. Par la suite, ceux qui désirent avoir une vie plus saine ont adopté ce qui est appelé le régime crétois.
Le principe du régime crétois
Le principe du régime crétois est très simple. Il s’agit de manger relativement sain et équilibré. Ce régime consiste avant tout à manger des légumes et fruits frais à volonté, intégrer les herbes et aromates dans la cuisine, cuisiner principalement avec de l’huile d’olive en évitant les acides gras saturés tels que le beurre ou la margarine à l’exception des yogourts et des fromages frais. Avec ce régime alimentaire, vous oublierez tout ce qui est sucre (remplacé par le miel), alcool et autres aliments susceptibles d’augmenter le risque d’obésité. Le vin rouge et les produits animaux sont tolérés à consommation modérée.
Les bienfaits du régime crétois
Le régime crétois enregistre de nombreux avantages sur notre mode de vie et sur notre santé. C’est un art de vivre puisque le régime allie plaisir, convivialité et bonne digestion. Lors des nombreuses analyses scientifiques effectuées sur les personnes suivant ce type de régime, les résultats ont démontré une diminution des maladies cardio-vasculaires. L’alimentation de base du régime crétois apporte beaucoup de vitamines C et E. Outre les maladies cardio-vasculaires, le régime crétois permet de diminuer considérablement le risque d’Alzheimer.
Que mettre dans ma trousse à pharmacie pour les vacances ?
Jeudi 8 juillet 2010
santé voyage
La trousse à pharmacie fait partie des éléments indispensables à emporter lors d’un voyage. Pour que votre séjour en terre étrangère ne soit pas gâché à cause des maladies, préparez avec soin votre trousse à pharmacie avant le grand départ.
La composition de la trousse à pharmacie pour les vacances de longue durée
Avant d’entreprendre un voyage vacances en terre étrangère, il est primordial de consulter un médecin. Il saura vous conseiller sur le contenu idéal de votre trousse à pharmacie. Une consultation vous permettra également de connaître les types de vaccins obligatoires à effectuer surtout si vous partez en vacances dans un pays tropical. Si vous optez pour des vacances de plus de deux semaines, veillez à ce que votre trousse à pharmacie soit raisonnablement complète. Les médicaments doivent être emportés avec leur boîte et leur notice.
Les médicaments antalgiques et antipyrétiques comme l’efferalgan ou le fervex sont nécessaires pour combattre la fièvre. Pour lutter contre le mal des transports, vous pouvez emporter des médicaments antiémétiques comme la notamine ou le nausicalm. Pour combattre la diarrhée ou prévenir les douleurs gastriques, emportez des médicaments comme pepsane ou carbolevure. Si vous vous rendez dans un pays où le paludisme est à craindre, emportez des médicaments antipaludiques et des répulsifs contre les moustiques. N’oubliez pas les antiseptiques comme l’alcool à 90° et l’éosine. Emportez également du coton, et des préservatifs surtout si vous voyagez seul.
La composition de la trousse à pharmacie pour les vacances de courte durée
Les précautions concernant la santé ne sont jamais superflues même si vos vacances en terre étrangère sont de courte durée. Parmi les médicaments incontournables pour la trousse à pharmacie : les antalgiques antipyrétiques, les médicaments contre le mal des transports, les antipaludiques, ceux luttant contre les douleurs gastriques et la diarrhée. N’oubliez pas non plus les antiseptiques dans votre trousse à pharmacie. Comme il s’agit de vacances de courte durée, vous pouvez emporter des médicaments liquides. Ils ne risqueront pas de se périmer avant votre rentrée.
Si vous suivez un traitement particulier, n’oubliez sous aucun prétexte les médicaments que le médecin vous a prescrits. Ceci est valable quelle que soit la durée de vos vacances à l’étranger. N’oubliez pas non-plus votre thermomètre surtout si vous partez avec vos enfants, la pommade d’arnica, les médicaments antiallergiques, la crème solaire et la biafine si vous comptez vous exposer à la plage. Respectez scrupuleusement les règles d’hygiène durant vos vacances pour éviter la turista par exemple. Si vous avez la santé, vos vacances en pays étranger ne peuvent qu’être merveilleuses !
Le Syndrome du voyageur
Mardi 8 juin 2010
Ce trouble qui peut toucher quelques touristes pendant leur séjour est lié à une façon différente de voir et de penser face à une culture. Il constitue un choc causé par la perte de repères culturels et une mauvaise compréhension. Mais attention, le syndrome du voyageur est bien différent de la turista autant sur les causes que sur les symptômes.
C’est quoi le syndrome du voyageur ?
Lors d’un voyage à l’étranger, on peut être complètement dépaysé, surtout lorsqu’il s’agit d’un voyage dans un pays lointain. Tout semble si différent et à une dimension plus grande que notre esprit ne fonctionne plus normalement. C’est un trouble psychique passager qui se manifeste généralement à travers des hallucinations, des états délirants aigus, une certaine paranoïa et l’idée de persécution. Le Syndrome du voyageur est en réalité un état d’extase accompagné d’une incroyable charge émotionnelle qui domine complètement la personne. Cette « maladie » touche surtout les personnes sensibles et reste assez rare.
Il n’est pas toujours nécessaire de se retrouver dans une culture tout à fait différente pour être victime du Syndrome du voyageur. Il suffit parfois de passer dans une autre région même si on s’y est déjà rendu. Le trouble peut atteindre n’importe quelle personne faible moralement ou émotionnellement. Mais ce n’est pas une maladie, ni un signe de faiblesse psychologique. Cela peut affecter tous les domaines de la vie jusque dans les petits détails quotidiens. C’est un choc entre deux cultures et la moindre différence peut provoquer ce trouble.
Que faire en cas de syndrome du voyageur ?
Généralement, les personnes soumises au syndrome sont prises de paniques. Certaines prennent des décisions inimaginables jusqu’à porter atteinte à leur vie ou encore en demandant aux passants où elles se trouvent ou ce qu’elles font là. La première réaction des témoins de ce phénomène consiste à appeler la police ou une ambulance, un soutien donc pour l’individu perdu. En attendant les secours, il est urgent de calmer la personne pour éviter qu’elle ne fasse des dégâts. La présence d’un proche peut s’avérer efficace pour la personne et l’amener à recouvrir ses esprits.
Quand elle est conduite auprès d’un service psychiatrique, dans certains cas, les médecins essaient de déterminer les causes du trouble. Il pourrait s’agir de réminiscences du passé ou de prise de produits toxiques ou de drogues. Les antécédents de la personne sont nécessaires pour pouvoir trouver la cause et envisager une solution efficace. La plupart du temps, quand la victime revient à elle, elle peut continuer son voyage dans la sérénité. Pour d’autres cas plus graves, une hospitalisation est requise pour suivre médicalement l’individu afin d’éviter une rechute. Avant chaque voyage, prenez donc le temps de tout connaître sur votre destination pour éviter un choc culturel.
Voyager avec son chien ou son chat
Jeudi 18 février 2010
Transporter son chien ou son chat
Grâce à certaines réformes, voyager avec son animal de compagnie dans un pays de l’Union Européenne ou de l’Amérique ne pose actuellement plus trop de problèmes. Découvrez cependant les formalités à respecter afin d’éviter certains désagréments.
Voyager avec son animal de compagnie : les vaccins à effectuer
Depuis le mois d’octobre 2004, les conditions de déplacement des touristes avec des animaux de compagnie dans les pays de l’Union Européenne ont été revues et améliorées. Il est désormais nécessaire de posséder un passeport européen pour animaux de compagnie comme les chiens et les chats. Délivré par le vétérinaire, ce passeport standard indique l’identification de l’animal soit par puce électronique, soit par tatouage, les coordonnées du propriétaire ainsi que la description de l’animal.
La livraison du passeport pour animaux de compagnie se fait généralement au moment de l’identification de l’animal et de l’accomplissement du vaccin contre la rage. Le passeport doit également indiquer que l’animal se trouve en bonne santé et que son vaccin antirabique est à jour. Jusqu’à la fin du mois de juin 2010, des pays comme l’Irlande, Malte, la Finlande ou le Royaume-Uni exigent en complément un traitement contre les tiques et l’échinococcose. Pour le transport d’animaux hors de l’UE ou encore d’animaux particuliers comme les canaris ou les perroquets, il est nécessaire de se renseigner auprès du consulat du pays de destination pour connaître les modalités à respecter.
Conseils pour voyager avec son chien ou son chat
En plus du passeport standard et du respect des formalités concernant la santé de l’animal, il est également important d’observer les règles en vigueur pour chaque moyen de transport choisi. Informez en premier lieu votre compagnie de transport de la présence de votre animal lors du voyage. En effet, certaines compagnies de transport peuvent refuser la présence de ce dernier en raison de sa taille par exemple. Elles peuvent également exiger un protocole spécifique comme l’installation de l’animal dans une cage ou le port d’une muselière pour les chiens. Enfin, veillez à ce que l’animal soit rassasié avant le départ.
Le voyage en train pour les touristes accompagnés de leur animal n’est généralement pas problématique. Un animal de petite taille peut être placé dans un sac ou dans une cage puis placé aux pieds de son maître. Un chien de grande taille muselé et tenu en laisse peut occuper une place assise ou être installé dans le couloir. L’animal est généralement mis en cage pour les voyages en avion. Même si certaines compagnies acceptent les animaux de petite taille en cabine, les animaux sont généralement placés en soute. Les tarifs varient selon les prestataires, de même que la qualité des conditions de transport.
Eviter les torticolis en voyage avec le Jetsleeper
Mardi 16 février 2010
Le jetsleeper pour un sommeil reposant
Les torticolis surviennent fréquemment lors des voyages en classe économique ou encore sur de longues distances en voiture lorsque vous dormez. Avec l’invention du Jetsleeper, vous n’aurez plus de soucis à vous faire de ce côté là.
Jetsleeper : la solution britannique contre le torticolis en voyage
Tout le monde le sait, le voyage en classe économique est loin d’être une partie de plaisir. Phlébite, rhumatismes, étouffement, la plupart des passagers souffrent incontestablement, notamment lorsque le vol dure plus de deux ou trois heures. Ceci est valable également lors des longs trajets effectués en voiture ou en train, spécialement lorsque l’on est entassé. Dormir semble alors la meilleure solution pour échapper à ce manque de confort. Malheureusement, le sommeil n’est pas toujours possible dans ce genre de voyage et lorsque la fatigue vous prend, le réveil se révèle parfois douloureux.
En effet, à leur réveil, il arrive que certains voyageurs souffrent de torticolis ou de douleurs gênantes au niveau de la zone dorsale. Face à cette situation, les médecins n’ont cessé d’être consultés pour fournir des conseils pratiques en vue d’améliorer le confort des passagers. La solution la plus efficace nous vient de Grande-Bretagne. Baptisé Jetsleeper, cet objet pratique permet aux voyageurs de lutter contre ce mal. Les personnes l’ayant essayé affirment avoir réussi à dormir durant 6 à 8 heures en classe éco. Aucune courbature n’est ressentie au moment du réveil.
Jetsleeper : comment ça marche ?
Le Jetsleeper se présente sous la forme d’un coussin nomade muni d’une sangle. Cet oreiller de voyage est rembourré de fibres douces et résistantes. C’est la raison pour laquelle il se montre plus confortable que les oreillers en plastique remplis d’air. Offrant un design particulièrement original, l’oreiller est une longueur de 31 cm pour une largeur de 22 cm et un poids de 135 grammes. Facile à transporter, cet oreiller de voyage ne risque pas de vous encombrer dans l’avion. Le Jetsleeper est disponible en couleur bleue ou rouge.
Il est également très facile à utiliser. Lorsque vous êtes disposé à dormir dans l’avion, dans la voiture ou dans le train, attachez tout d’abord la sangle de l’oreiller sur votre fauteuil. Placez ensuite l’oreiller sur un côté de votre tête et laissez le marchand de sable vous transporter. Cet oreiller de voyage peut être utilisé des deux côtés de la tête. Le Jet sleeper vous permettra de vous lever facilement au cas où vous avez besoin de quitter votre siège. Votre voisin ne se sentira pas non plus gêné par vos mouvements. Nous vous recommandons donc l’usage de cet objet si vous souhaitez partir en voyage à l’ile Maurice ou en séjour en Australie par exemple.
Si vous souhaitez acquérir un Jetsleeper, rendez vous sur le site http://www.jetsleeper.com/
Lutter contre le mal des transports
Jeudi 11 février 2010
Le décollage, une source de mal des transports
Quel que soit le moyen de transport, que ce soit par voie aérienne, terrestre ou maritime, une sensation de malaise se manifeste parfois chez certaines personnes : il s’agit du Mal des transports. Il existe des remèdes pour mettre fin efficacement et en douceur à ce phénomène.
Comment se manifeste le Mal des transports ?
Certaines personnes qui ne supportent pas les voyages sur de longues distances sont sujettes à des troubles appelés communément mal des transports ou cinétose. Ces appellations désignent en effet tous les différents malaises que peut connaître un individu lors d’un voyage en train, en bateau, en voiture ou encore en avion. Les causes ? Lors d’un voyage à l’intérieur d’un véhicule, l’organe responsable de l’équilibre est déstabilisé. Outre cette instabilité, le mal des transports peut aussi provenir d’un manque d’oxygène, de la saturation de l’atmosphère ambiante, par exemple si vous voyagez avec un fumeur ou encore de l’indigestion d’un repas lourd prit avant le voyage.
Dans la majorité des cas, les symptômes de ce phénomène sont les mêmes. L’individu concerné est sujet à des céphalées et a une sensation de mal-être permanente accompagnée d’une forte envie de vomir. Dans son premier stade, le mal des transports se manifeste par une pâleur du visage, une somnolence et un bâillement fréquent. Passé ce stade, la personne commence à souffrir de nausées. Cette étape est souvent accompagnée d’une hypothermie, d’une dilatation de la pupille, d’une salivation et d’une tachycardie ou accélération subite du rythme cardiaque. Ce malaise peut s’aggraver entraînant une perte de mémoire pour les personnes souffrant d’un problème d’hypotension ou d’hypoglycémie.
Les différents traitements possibles pour lutter contre le Mal des transports
Plusieurs options sont possibles pour lutter contre la cinétose. Quel que soit le moyen de transport, il vous est conseillé de prendre place à l’endroit le moins agité du véhicule. En voiture, prenez le siège avant à côté du conducteur, si vous voyagez en avion, optez pour la place à côté de l’aile, si vous êtes en croisière, la cabine située au centre du navire. Préférez également la position allongée qui favorise la réduction des mouvements à l’origine du mal-être. Par ailleurs, il est formellement déconseillé de voyager avec un estomac vide, vous devez toutefois bannir l’alcool et les aliments lourds. Si vous partez en vacances avec votre propre voiture, n’oubliez pas de vous arrêter de temps en temps pour prendre l’air.
Pour les personnes sujettes, la lecture est formellement interdite. Tout comme regarder le défilement du paysage, lire accentue la nausée et le sentiment de malaise. Il est donc conseillé de regarder l’horizon. Dans certains pays, des bracelets et des colliers magnétiques existent qui proposent de mettre un terme à ce problème, leur efficacité n’a pas été démontrée jusqu’à présent. Restent les solutions de grand-mère comme manger du gingembre pendant le voyage, il existe aussi des moyens psychologiques et médicaux pour lutter contre le mal des transports. Le patient est invité à ne pas penser à son malaise et à apprendre une maîtrise volontaire de son corps. D’autre part, plusieurs médicaments à base de diphenhydrinate comme la Dramamine, le Nausicalm ou encore le fameux Nautamine sont conseillés.
